Primero las verduras
Empieza con platos a base de verduras, que te sacian rápidamente y contienen menos calorías.
Bebe agua
Con o sin gas, bebe agua antes de las comidas y entre plato y plato para reducir el hambre.
Mantente activo
Baila o da un paseo para olvidarse de la comida.
Descansa entre plato y plato
Para escuchar mejor a tu cuerpo, haz descansos entre plato y plato. ¿Sigues teniendo hambre? No es raro que nuestros ojos sean más grandes que nuestros estómagos.
No comas con el estómago vacío
No te saltes las comidas anteriores para evitar comer en exceso por la noche.
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