¿Cuántas veces te prometiste ir al gimnasio? El auto aislamiento es el momento perfecto para decir adiós a los malos hábitos y empezar a ponerse en forma. Estos gurús rusos del fitness te muestran cómo progresar en casa, incluso si no tienes un equipo deportivo especial. Disfrútalo.
5 minutos de entrenamiento matutino
20 minutos de entrenamiento para la parte de abajo del cuerpo
30 minutos de entrenamiento de aerobic
Entrenamiento con silla
10 minutos de entrenamiento DURO para hombres
15 minutos de yoga para quemar grasa
30 minutos de zumba
5 minutos de entrenamiento en el sofá
10 minutos de entrenamiento de todo el cuerpo
Un ciudadano de Krasnodar, testigo del entrenamiento con nunchakus de un ‘ninja local’.
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